孕产妇保健知识

孕期营养

2021/5/24 8:37:26

• DOHaD研究显示，低出生体重儿成年后发生糖尿病、冠心病、高血压、肥胖等慢性疾病的风险较高;巨大儿在生命后期患肥胖症的危险较大，成为糖尿病、高血压，冠心病等疾病的易患人群。

  目前我国孕产妇营养过剩和营养不均衡普遍存在。部分孕妇营养过剩，导致围产期疾病如妊娠期糖尿病，妊娠期高血压疾病，肥胖症，体重增长过快，巨大儿发生率升高，由此导致难产，产后出血，剖宫产率居高不下，另一部分孕妇营养不良导致贫血，感染，胎膜早破，早产，低出生体重发生。孕妇叶酸缺乏，胎儿神经管畸形风险增加，孕期严重缺碘导致胎儿克汀病，智力低下等，孕妇缺钙，缺维生素D导致胎儿佝偻病，牙釉质发育不良等，这些均增加了妊娠不良结局的发生。

  2006年，联合国营养执行委员会提出生命早期1000天（妊娠到出生后两周岁）是是孕期营养干预预防成年慢性疾病的机遇窗口期。

  我国健康中国2030规划纲要提出生命早期1000天营养健康行动要求，开展孕前和孕产期营养评价与膳食指导。

  为此，我院营养门诊开设孕期营养大课堂，请每一位孕妇至少接受一次孕期营养宣教。如果您存在高危因素如双胎，高血压，糖尿病，妊娠期糖尿病，肥胖，高血脂，贫血，便秘、妊娠期剧吐、缺钙，维生素缺乏，孕期体重增长过快，胎儿生长过大或过小，均需要再次来营养门诊，由营养师制定个体化营养方案，为孕育健康、聪明的宝宝保价架护航。也为孕妈妈预防妊娠期并发症促进自然分娩做最基础的保障。

  
  

  孕早期妇女平衡膳食宝塔

  孕早期膳食:

  油15~20克

  盐6克

  水果类100~200克

  大豆类及坚果50克

  奶类及奶制品200~250克

  鱼、禽、肉类、蛋类150~200克

  鱼类，禽类，蛋类各50克

  蔬菜类（以绿叶蔬菜为主），300~500克谷薯类及杂豆（杂粮不少于1/5） 200－300克

  适量饮水

  孕中、晚期妇女平衡膳食宝塔

  孕中晚期膳食:

  油20~25克

  盐6克

  水果类200~400克

  大豆类及坚果60克

  奶类及奶制250~500克

  鱼、禽、肉类（含动物内脏）200-250克

  鱼类，禽类，蛋类各50克

  蔬菜类（以绿叶蔬菜占2/3），300~500克

  谷薯类及杂豆（杂粮不少于1/5） 350－450克

  适量饮水

  从孕中期开始胎儿进入快速成长发育期与胎儿的生长发育相适应，母体的子宫、乳腺等生殖器官也逐渐发育，并且母体还需要为产后泌乳开始储备 能量以及营养素。因此孕中末期相应增加食物量，以满足孕妇显著增加的营养素需要。

   

  如果想有专业指导及服务，请来三道街红山区妇幼保健院孕产部咨询。咨询电话：5881528