孕产妇保健知识

产后乳房保健

2021/5/7 8:50:01

• 医师提示：

  (1)由于产前乳汁就已开始酝酿分泌，产后即可开始吸吮母乳哺育，之后即依照宝宝的饥饿需求哺喂，帮助乳汁泌出更为顺利。

  (2)哺喂宝宝前，应避免使用肥皂、沐浴乳…等清洁用品刻意的清洁乳头；只要使用温热的湿毛巾轻敷即可。

  (3)哺乳完毕后，可挤出些许的乳汁，再使用少量的乳头修护霜、羊脂膏等养护霜，增加乳头肌肤的弹性。

  医师提醒：

  一、哺喂母乳的正确姿势：

  哺喂母乳的姿势有许多种，包括摇篮式、侧卧式、橄榄球式以及修正橄榄球式…等，同时运用C形手势握住乳房，帮助宝宝轻松地找到正确含乳位置。宝宝将会出现张嘴的寻乳反射，等到宝宝的嘴巴张大时，立即将宝宝往妈咪的乳房靠近，协助宝宝顺利将大部份的乳晕含住，能够提升有效吸吮的机率。

  如果妈咪有乳头凹陷的困扰，仍有极大的成功哺乳机会，建议可咨询我院妇科医师进行评估指导。

  二、怎样保证充足的乳汁分泌：

  乳汁的分泌，其实与大脑获知的吸吮量有着极大关连，因为乳汁分泌的机转，是来自于当宝宝吸吮乳房时，妈咪的脑下垂体会促使泌乳激素的反射，因而有了源源不绝的乳汁可以提供宝宝营养所需。

  1. 乳房有规律的排空-充盈-排空，是母乳充足的基本保证。

  宝宝的口中必须将大部份的乳晕以及乳头含在口中并且用力吸，才能够达到有效吸吮的目的。然后依据宝宝需求，按需哺喂母乳。

  2.妈咪每日都需藉由月子期间的膳食汤饮，补充所需的营养及水分，并于每次喂食后都应将余乳排出，以利奶量的增加。

  应在每次的喂食结束后，可检查乳房及乳晕周围是否有余奶尚未排出，宜借用徒手或挤乳工具协助乳汁移除，直至乳房松软为止。

  3.避免与配方奶混合哺喂，坚持母乳喂养。

  建议哺喂母乳期间尽可能地避免与配方奶混合喂食，以降低胀气与肠绞痛的发生。

  三、退奶护理注意事项

  哺喂母乳最终都会遇到「退奶」的时候，但是不论是因为宝宝已可与大人吃一样的食物，或是特殊原因以致不方便哺乳，退奶都应该以自然、渐进为原则，做好离乳的准备与进程。

  退奶应采取渐进原则

  世界卫生组织建议，全母乳哺喂至少六个月，直到２岁以上，六个月开始渐进式让宝宝接触副食品，随着宝宝的成长，母乳则从主食退居到点心的地位。退奶的方式其实只需要与乳汁分泌的机转反其道而行即可，也就是减少喂奶的次数，让大脑接收到乳汁分泌量可以开始减少的指令。退奶完全约须花费1～2个月的时间，这中间需要妈咪的耐心、爱心，直到宝宝适应为止。

  退奶有困难可请医师协助开立药物：出现乳房肿胀、乳腺炎的情形，对妈咪的日常生活造成影响。请寻求医师的协助，以服用退奶药物的方式来协助退奶。

  （1）避免刺激乳房：减少哺喂母乳的次数，停止热敷、按摩，减少刺激乳房的机会。

  （2）排空后冰敷乳房

  假如乳房出现肿胀、疼痛的情形，可以局部冷敷的方式来舒缓不适症状，每次冷敷的时间建议控制在15～20分钟以内。

  （3）穿着较为合身的内衣，必要时妈咪可以在内衣里放置溢乳垫，吸收溢出的乳汁，要勤于更换，否则反而容易成为细菌的温床，而导致感染的发生。

  （4）减少水份的摄取，一旦体内的水份减少为与一般人相同的摄取量，乳汁的分泌量也将减少。

  （5）彻底维持乳房清洁：乳腺炎的发生，其实多来自于乳房的清洁工作不够确实，尤其当乳头附近有了伤口，细菌就很容易经由乳头处的伤口进入乳腺管，而造成乳腺炎。因此，在完全退奶前，建议妈咪都应该以前文的清洁方式，仔细地清洁乳房、维持乳房卫生。